Eva Strøm, den 9. sept. 2025
Mange mennesker kommer i terapi, når livet på en eller måde er i kaos. Måske er en relation slut, måske er der et job, der forsvinder. Måske er en fase af livet slut. Og hvem er jeg så? Måske er der tanker om, at livet ikke giver mening og måske ikke er værd at leve. Mange kommer med et ønske om at være glad igen. Det giver jo god mening. Nogle gange er mørket så stort, at det kan være svært at bære.
Mange har udviklet metoder til at lukke ned for følelserne, fx via misbrug af alkohol, spil, telefonscrolling osv. I terapien begynder de at give plads til at mærke følelserne, sige tankerne højt, mærke kroppens fornemmelser. Og når forsvaret sænkes, så kan de pludselig komme til at stå ansigt til ansigt med fx sorg, vrede og meningsløshed. Noget som de i måske mange år har forsøgt at komme uden om. Det kan være skræmmende at stå der på kanten til mørket, når de egentlig kom i terapi for at opleve glæden igen. Det kan være overraskende og overvældende.
Det du skal vide er, at hvis du møder et mørkt hul i dit indre, så er det også en del af det at være menneske. Og i terapi står du ikke alene og kigger ned i mørket. Der er et andet menneske, terapeuten, der står ved siden af og kigger med. Hjælper med at opleve det. Se nye vinkler. Forstå det. Måske viser det sig, at det, du selv troede var et kæmpe dybt hul i virkeligheden ikke er så mørkt, når du først får kigget rigtigt ind i mørket – og måske mærket det lidt. Måske er det dybt, og du får brug for en redningskrans. Tid og rum til at fordøje et nyt vilkår, nye følelser, erkendelser, længsler – eller hvad nu mørket bringer op og frem i dig.
Forhåbentlig kan du se, at du giver mening – der er en grund til, at du har fået lige præcis det mørke inde i dig. Og når du ikke længere er så bange for smerten og mørket, så bliver der plads til lyset igen. Til glæden. Ikke sådan, at du så altid vil være glad. Men sådan at du kan være i verden med de følelser, som du har – både de tunge og de lette. Og du kan reagere på dem.
Det er for mig meningen med terapi: At du oplever og lærer at være med dig selv og passe på dig selv – uanset om du er glad eller ej.
Billede: Ryan McGuire fra Pixabay.
