Dårligt selvværd er roden til (næsten) alt ondt

Eva Strøm, den 7. april 2025

Drømmer du om at være tryg i dig selv. At være ubekymret, når du er sammen med andre og føle, at du kan være helt dig selv? Det kan jeg virkelig godt forstå. Heldigvis er et godt selvværd noget, du kan arbejde på.

Er din indre kritiker på overarbejde?

Kender du den indre kritiker? Det er den stemme, der har travlt med at vurdere, om du nu er “god nok” eller gør det “godt nok” i hver eneste situation, du er i. Det er den, der kan genspille situationer for at tjekke, om det nu var ok, at sige eller gøre, som du gjorde. Den, der skælder dig ud og fortæller dig, hvor forkert du er, og hvor meget du “burde” forandre dig. Kender du den stemme?

Så skal du bare vide, at den hænger uhjælpeligt sammen med det, du tænker og tror om dig selv.

Dine overbevisninger styrer dit liv

Vi får alle en masse overbevisninger om os selv i løbet af vores liv. Det kan være positive overbevisninger som: “Jeg er god nok lige som jeg er” og “Jeg har tillid til mig selv og andre”. Prøv lige at forestil dig at gå ind i et rum fyldt med nye mennesker med de to overbevisninger. Det ville være let og sjovt 🙂 Du ville være fri til at møde mennesker, snakke frit og være dig selv. Uden tanker om, hvordan de andre mon opfatter dig.

Desværre har mange fået nogle helt andre overbevisninger med sig. Det kan fx være overbevisninger om at være forkert, for meget, for irriterende, ikke klog nok, ikke smuk nok … og fortsæt selv listen. Det er ikke sikkert, at du er bevidst om dine negative overbevisninger. De ligger i det underbevidste sind og styrer dine tanker, dine følelser og din adfærd. Men det kan du faktisk gøre noget ved.

Faser på vej ud af din fastlåsthed

I et forløb hos mig arbejder vi med dit selvværd på forskellige måder. Men typisk kommer du igennem følgende faser:

Du begynder at forstå og acceptere, at forandring er en proces, som tager tid. Også selvom du let kan se, hvad der skal ændres.
Du begynder at forstå, at du giver mening. Det betyder, at du begynder at se og forstå årsagerne til, at du har fået netop dine tanke- og handlemønstre. Fx dine negative overbevisninger.
Du begynder at se tydeligt, hvad der trigger dine følelser, tanker og mønstre.
Du begynder at kunne mærke din krop og forstå dens rolle og betydning
Du begynder at acceptere dig selv – og se dig selv med kærlige øjne
Du begynder at fortælle dig selv noget nyt på baggrund af din selvaccept.
Du begynder at gøre noget nyt – først i det helt små og mindst farlige.
Du forstår, at det er nødvendigt at stå i ubehaget, mens du siger og gør noget nyt.
Du accepterer, at når du forandrer dig, så sker der også forandringer i dine relationer.
Du samler dig selv op, når du falder tilbage i de gamle mønstre og tanker.
Du fejrer alle dine sejre – og mærker, hvordan forandringen kommer snigende. Pludselig ser du, at du er i verden på en ny måde.

Er du klar til forandring?

Du kan altid få en gratis og uforpligtende snak med mig, inden du booker en tid.

Book en tid her

+45 42 50 55 52

eva@menneskeiverden.dk

Dårligt selvværd er roden til (næsten) alt ondt

Er din indre kritiker på overarbejde?

Dine overbevisninger styrer dit liv

Faser på vej ud af din fastlåsthed

Menneske i Verden

Informationer

Kontakt

Book tid